【メンタル改善】瞑想ついに合計1300分突破！更に実感する瞑想効果について紹介！
瞑想を日課として続けて1年が経ちます。
この1年で生活も色々変化し、1ヶ月間瞑想ができない時もあったのですが、出来るタイミングで瞑想を続けてきました！
累計なんと1300分！
時間だと22時間弱！
1年前の自分と比較してみる
我ながら結構頑張ったと思います…
以前500分を超えた時にブログ記事にしてまして、そこで瞑想の効果として実感した事も取り上げてます。
過去の自分と比較して今どんな効果を得られているかについてですが、瞑想をほぼ日課として生活習慣に取り組んでいるため、以前ほどビフォー・アフターの実感はないです。
というのも、過去の記事を見て
昔は7時間寝ないとパフォーマンス落ちてたんだなぁ
とか
瞑想やる前はそう言えば物忘れ多かったよねｗ
みたいな昔はこんな自分だったなぁという子供の時のアルバムを見る様な感じに近いからですｗ
今の自分は
- 基本6時間睡眠がデフォ
- 仕事中や昼食後の眠気は全くなし
- 物忘れは滅多にしない
が標準になっているのですが、これが瞑想の効果なのかなと思ってます。
瞑想を続けると行動力が高まる
瞑想で生活の質が上がったと思うことは多々ありますが、
最も効果として大きいなと思うのは行動力が高まったということです。
先ずはやってみよう
と前向きに捉え挑戦することが苦にならなくなりました！
仕事でもプライベートでも色々挑戦することで自分が出来る事の幅が広がり、結果として経験に繋がるので、挑戦は全てプラスに働きます！
まだ瞑想を続けていない人は騙されたと思って是非挑戦してみてください！
これから瞑想をはじめる人へ
自分が実感した瞑想の効果と自分が瞑想の時に取り組んでいる方法について動画を作ってみました！
これから始める人はこちらを参考に始めてみてください！
オススメアプリも紹介しています！
もし、チャンネル登録してくれると非常に喜びますｗ
でわわ！
