瞑想を日課として続けて1年が経ちます。 この1年で生活も色々変化し、1ヶ月間瞑想ができない時もあったのですが、出来るタイミングで瞑想を続けてきました！ 累計なんと1300分！ 時間だと22時間弱！

もうすぐ夏ですね。その影響で寝苦しく感じたり、仕事のストレスで寝付きにくく、不眠や睡眠が浅いと感じる事ありますよね…。 私も、以前仕事とプライベートで多忙な時期が重なり、休日も十分な睡眠も取れず、結果として体調を崩した…事もあります。 そこで…

今年の2月末から毎日就寝前の10分間を瞑想を習慣付けるべく、間もなく合計瞑想時間500分を迎えます！ 何してもなかなか習慣化せず、3日坊主な私ですが、意外と意識せずとも続けられてるので、結構オススメです。今回は瞑想による効果や500分やってみて私が実…