今年の2月末から毎日就寝前の10分間を瞑想を習慣付けるべく、間もなく合計瞑想時間500分を迎えます！ 何してもなかなか習慣化せず、3日坊主な私ですが、意外と意識せずとも続けられてるので、結構オススメです。今回は瞑想による効果や500分やってみて私が実…